【NEW】kazuya先生レギュラークラス (6月から)

6月から、水曜日にkazuya先生のレギュラークラスが始まります。

🔵10:00-11:30 アシュタンガヨガ・マイソール
（アシスタント：YUKAKO先生）

マイソールとは、シュリ・Ｋ．パタビジョイス師により教え伝えられているアシュタンガヨガの伝統的な実践方法です。

指導者の元で初心者と習熟者がそれぞれのペースで、アサナマンダラの考え「ポスチャー(姿勢)、アライメント(配置調整)など」を取り入れアサナを深めながら、トリスターナ(呼吸・視点・バンダ)を使いながらヴィンヤサ（動作と呼吸を同調）で決められたポーズを深めていきます。

🔵12:30-14:00 ASANA MANDALAストレッチ

呼吸、姿勢（ポスチャー）、配置調整（アライメント）を基本に背骨周囲の活性と股関節・骨盤・肩甲骨などに緊張と弛緩をプロップス（ブロック、ベルト、ボルスターなど）を使い身体を整えていきます。

身体のバランスを見つめていくクラスです。


なお、6月19日は下記の代講となります。

🔵10:00-11:30 セルフプラクティス、YUKAKO先生
　アシュタンガヨガ・マイソールクラスと同様の内容となります。

🔵12:30-14:00 ストレッチクラス、SACHIYO先生
　ASANA MANDALAストレッチのエッセンスがあるクラスです。


皆さま、どうぞよろしくお願い致します。