.　blog　udaya yoga studio: 2019/10

2019/10/23

Ayurveda 15時間基礎講座(全５回)修了証付き／さゆり先生

お待たせしました！
さゆり先生のアーユルヴェーダ講座のご案内です。

講座名
Ayurveda 15時間基礎講座(全５回)修了証付き

アーユルヴェーダで拡がるわたしのチカラ

日時

2019年　11月21日,12月19日

2020年　1月16日,2月20日,3月19日

すべて木曜日 12:30-15:30

アーユルヴェーダの基礎の基礎を15時間でしっかりとお伝えします。

この世界を観るということ。知るということ。

そして、『わたし』を知って『あなた』を知るということ。

健やかさを軸に、この生命を楽しさと思いやりとともに生き切るためのアーユルヴェーダ。

これからの生き方を変えたい、アーユルヴェーダというものを包括的に知りたい、今の仕事や暮らしに役立てたい、身体と心に優しく強くなりたい。

そんな方のためのアーユルヴェーダ講座(実習あり)です。

どうぞご参加ください。心よりお待ちしています。

講師：さゆり

2006年 IYC短期集中TTコース修了
2014年リストラティブヨガTT修了
2014年 Traditional Ayurveda Japan インテンシブファンダメンタルコース修了

2014年インド・ケララ州Vaidyaratnamにて研修修了

講座テーマ

Vol1.

アーユルヴェーダの歴史、世界観、宇宙観

Vol.2

5大元素と3つのドーシャ

Vol.3

食から観るエネルギーの流れと構築

Vol.4

身体と心の構成

Vol.5

オイルトリートメントとセルフケア

持ち物

筆記用具

テーマで必要な物がある場合、都度お知らせ致します。

開催場所

udaya yoga studio

茅ヶ崎市浜竹３ー４−３８　ミネオビル・パート１　２階

料金『初開催特別料金』

48,000円(税込)／振込みとなります。

お申込

件名に【Ayurveda 15時間基礎講座】
ご参加者（フルネーム）、電話番号、を明記

hello@udaya.jp または、スタジオ受付まで

メール(udayayogastudio@gmail.com)にて振込先をご連絡差し上げます。

(振込み手数料ご負担下さい)

振込み確認後、お申込完了メールを差し上げます。

メール(udayayogastudio@gmail.com)を受信できるよう設定のご確認ください。
また、受信されていない場合は迷惑メールをご確認ください。

キャンセルポリシー

11月15日16日17日18日　50％

11月19日20日21日　100％

ご参加、お待ちしております。

2019/10/21

11月30日(土) インナージャーニー・ヨガWS『体幹』〜安定と自由〜和恵先生

11月30日(土)
インナージャーニー・ヨガWS
『体幹』〜自由と安定〜
【オールレベルクラス】

「体幹？トレーニング？ヨガとはあまり関係ないのでは？」

そのように思われている方もいるかもしれません。

ダイナミックに手足を動かすアサナ☆

腕や脚は体幹部からの筋肉から連動して動き始めます。アサナはもちろん、体幹は体の動きを生み出す土台の役割をします。

安定した体幹は、自由な手足、強い軸、バランスを整えてくれます。

また、ヨガをしていると段々呼吸のスピードが緩やかになっていくのは、体幹部が安定し、内臓が所定の位置に戻り気道が広がり、体や心がリラックスしていくのも大きな要素です。

そんな大切な体幹！

今回のWSでは、体幹の安定とは何か、アサナを通して感じていただきたいと思います。

体幹の大きな役割を果たす胸郭。残念ながら大人になるに連れ、その動きは乏しくなり、猫背、また、首や腰への負担となります。

胸郭に理想的な柔軟性が備わっている場合のみ、どこも固定せず動きは自由になります。

股関節や肩の可動域がひろがり、足はしっかりと大地に下り、手や頭頂は軽やかに空へと向かっていきます♪

自身の内側、体の隅々、呼吸、そして自身の持つ感覚を観察し、気づき、バランスを整えていきましょう。

安定した体幹、自由な手足、

カラダやココロの安定と自由のバランスを整えていきましょう！

ヨガ初心者から指導者まで、どなたでもご参加いただけるオールレベルクラスとなります。
2クラス続けての受講をおすすめします。

①10:00～11:30 ＦＬＯＷクラス
②12:00～14:00 解説・質問クラス

料金：①3,500円　②4,500円　①②7,500円／現金当日支払い
　　　　マットレンタル300円（予約制）

予約：件名に【インナージャーニーヨガWS】
　　　　ご参加クラス、ご参加者（フルネーム）、電話番号、マットレンタルの有無、を明記の上
　　　　hello@udaya.jp にメールでご予約お願い致します。
　　　　「返信アドレスは、udayayogastudio@gmail.com」となりますので受信設定をされている方は
　　　　ご確認下さい。
　　　　また、スタジオでのご予約も可能ですので、受付で対応しております。

キャンセルポリシー：11月30日　100％

場所：udaya yoga studio
〒253-0021　神奈川県茅ヶ崎市浜竹３－４－３８　ミネオビル・パートⅠ／２Ｆ
　　　　JR辻堂駅　西口南側(海側)　徒歩５分

　　　　駐車・駐輪は周辺パーキングをご利用下さい。

皆様、ご参加お待ちしております。

11月23日(土)アシュタンガヨガの質を高めるWS／Nanae先生

アシュタンガヨガを深めていく贅沢なワークショップ！
これからアシュタンガヨガを始めようと考えている方も！

アシュタンガヨガの質を高めるWS
プライマリーシリーズを深めよう！ 03

クラス内容
プライマリーシリーズのアーサナを『ウトゥカターサナ』から一つずつ丁寧に解説していきます。
一つ一つのシークエンスにおける、身体の使い方やポイントを、普段のマイソールクラスでは伝えきれない細かなところまで伝えていきます。
実際に皆さんに動いてもらい、ご自身の身体、動きに落とし込みながら進めていき、理解を深めていきます。

また、師であるSharathjiやTarikから学び積み重ねてきた、毎日の練習に対する姿勢や、アシュタンガヨガのお話なども少しではありますがシェアできたらと思っています。

日時◆11月23日(土) 14:00-16:00

料金◆3,500円（5回またはトライアルチケット1回分＋差額現金可能／当日支払）
　　　マットレンタル300円（予約制）

予約◆件名に【アシュタンガヨガの質を高めるWS】
　　　　ご参加者（フルネーム）、電話番号、マットレンタルの有無、を明記の上
　　　　hello@udaya.jp にメールでご予約お願い致します。
　　　　「返信アドレスは、udayayogastudio@gmail.com」となりますので受信設定をされている方は
　　　　ご確認下さい。

　　　　また、スタジオでのご予約も可能ですので、受付で対応しております。

場所◆udaya yoga studio
　　　　〒253-0021　神奈川県茅ヶ崎市浜竹３－４－３８　ミネオビル・パートⅠ／２Ｆ