４月クラスの紹介（陰ヨガ追加）

４月からのクラスの紹介です！
4月27日、28日、29日は調整中です。決まり次第アップ致します。
カレンダーは下記URLからご覧下さい。
https://www.google.com/calendar/embed?src=udayayogastudio%40gmail.com&ctz=Asia/Tokyo

【レギュラークラス】
「月曜日」
9:00～10:15　アライメントクラス　山本俊朗先生
土台からアプローチしていくアーサナのアライメントを作っていく経験者を対象としたクラスです。
ハタヨガを練習されている方には、オススメのクラスです。

11:00～12:15　ヨガ初心者クラス　山本俊朗先生
ヨガを始めたい方、しばらくヨガをされていなかった方を対象としたヨガの基礎クラスです。
ヨガ経験者の方もゆっくりとフローしていくリラックスしたヨガで、普段の練習にはない心地よさを取り入れてみませんか。

13:30～14:45　ハタフロー・ビギナー「新クラス」　和恵先生
一定のリズムと自然な呼吸でフローしていき、身体本来の動きをファーカスし部位を整えていくクラスです。
ヨガ未経験の方からご参加いただけます。

「火曜日」
9:00～10:15　はじめてのヨガ　世温先生
ヨガを始めたい方、しばらくヨガをされていなかった方を対象としたヨガの基礎クラスです。
ブロックやブランケットを使用し、とてもリラックス出来るクラスです。

10:30～12:00　アシュタンガビギナー
[代行]睦美先生（第１・３・５週）、Ria先生（第２・４週）
coyuki先生は４月はお休みとなります
決まったポーズの順序で呼吸と共に動いていくクラスです。
無理なポーズをすることなく出来る範囲で動きます。
ヨガ未経験の方からご参加いただけます。

13:30～14:45　陰ヨガ　Ria先生（第１週、３週、５週）
座りポーズが中心で身体の重みや重力を利用して筋肉を緩めほぐしながら関節などをつなぐ結合組織に意識を向け、経路を刺激していくクラスです。
ヨガ未経験の方からご参加いただけます。

13:30～14:45　スローフローヨガ　Ria先生（第２週、３週）
アシュタンガビギナーのポーズを基本に月のテーマを決めてゆっくりとリラックスしていくクラスです。
無理なポーズをすることなく出来る範囲で動きます。
ヨガ未経験の方からご参加いただけます。

19:30～20:45　ハタヨガ(アクセプティング)　和恵先生
身体の部位を整え、本来の動きにフォーカスしていくクラスです。
日頃の習慣からなる姿勢やクセを整えていきます。
ヨガ未経験の方からご参加いただけます。

「木曜日」
10:00～11:15　骨盤調整ヨガ＋美脚ケアシリーズ　chico先生
第４週はお休みとなります
骨盤を整えることで肩こりや腰痛などを改善していきます。
また、脚をケアする事でより効果を向上させていくクラスです。
ご自宅でもセルフメンテナンスできる内容となってます。
ムーンデーの週は、女性限定クラスとなりスペシャルな美脚ケアがメインとなります。

13:30～14:45　ハタヨガ　yuco先生
生活の中からテーマを決めて、基本ポーズを中心に動き・リラックスしたり瞑想を取り入れたクラスです。
ヨガ未経験の方からご参加いただけます。
マタニティーさんも参加可能です。

「金曜日」
9:00～10:30　やさしいアシュタンガ　Ria先生
決まったポーズの順序で呼吸と共に動いていくクラスです。
進むことよりイージーポーズを用い無理なく正しいポーズを目的としています。ヨガ未経験者の方からご参加頂けます。

11:00～12:15　ハタヨガ(アクセプティング)　和恵先生
身体の部位を整え、本来の動きにフォーカスしていくクラスです。日頃の習慣からなる姿勢やクセを整えていきます。ヨガ未経験者の方からご参加いただけます。 

「土曜日」
9:00～10:30　アシュタンガビギナー　和也先生
決まったポーズの順序で呼吸と共に動いていくクラスです。
無理なポーズをすることなく出来る範囲で動きます。
ヨガ未経験者の方からご参加いただけます。

11:30～13:00　kazuyayogaストレッチ　和也先生
オリジナルストレッチです。
ヨガのポーズを基本に身体の可動部位を中心に動かし、身体全体をストレッチしていくクラスです。
ヨガ未経験者の方からご参加いただけます。

「日曜日」
8:30～11:00　アシュタンガマイソール　和也先生
アシュタンガヨガの自主練習クラスです。
ご自身のペースで練習し、先生からの細かな指導を受けることが出来ます。
個別指導になりますので、独自の練習方法を取り入れていきます。
ヨガ未経験の方からご参加いただけます。
アシュタンガヨガの流れを覚えている事でよりスムーズな練習ができます。

12:00～13:30　アシュタンガビギナー　和也先生
決まったポーズの順序で呼吸と共に動いていくクラスです。
無理なポーズをすることなく出来る範囲で動きます。
ヨガ未経験の方からご参加いただけます。

スケジュールによってクラス、時間などが変更になる場合があります。


【特別クラス、イベント】
4月7日　10:00～11:30　ハタ・フロー　和也先生（湘南スタジオ）
4月7日　12:00～　海を見ながらランチ&Sea Walk　和也先生(ｻｻﾞﾝﾋﾞｰﾁｶﾌｪ)


【ワークショップ】
ウェイロン・ベルディング先生 with SHIHOKO先生 ws（udaya）
4月20日　10:00～12:00　ハタ初級(陰陽ヨガ)
4月20日　13:00～15:00　パートナーヨガ

みなさま、よろしくお願い致します！