11月30日(土) インナージャーニー・ヨガWS『体幹』〜安定と自由〜和恵先生

11月30日(土) 
インナージャーニー・ヨガWS
『体幹』〜自由と安定〜
【オールレベルクラス】

「体幹？トレーニング？ヨガとはあまり関係ないのでは？」

そのように思われている方もいるかもしれません。

ダイナミックに手足を動かすアサナ☆

腕や脚は体幹部からの筋肉から連動して動き始めます。アサナはもちろん、体幹は体の動きを生み出す土台の役割をします。

安定した体幹は、自由な手足、強い軸、バランスを整えてくれます。

また、ヨガをしていると段々呼吸のスピードが緩やかになっていくのは、体幹部が安定し、内臓が所定の位置に戻り気道が広がり、体や心がリラックスしていくのも大きな要素です。

そんな大切な体幹！

今回のWSでは、体幹の安定とは何か、アサナを通して感じていただきたいと思います。

体幹の大きな役割を果たす胸郭。残念ながら大人になるに連れ、その動きは乏しくなり、猫背、また、首や腰への負担となります。

胸郭に理想的な柔軟性が備わっている場合のみ、どこも固定せず動きは自由になります。

股関節や肩の可動域がひろがり、足はしっかりと大地に下り、手や頭頂は軽やかに空へと向かっていきます♪

自身の内側、体の隅々、呼吸、そして自身の持つ感覚を観察し、気づき、バランスを整えていきましょう。

安定した体幹、自由な手足、

カラダやココロの安定と自由のバランスを整えていきましょう！

ヨガ初心者から指導者まで、どなたでもご参加いただけるオールレベルクラスとなります。
2クラス続けての受講をおすすめします。


①10:00～11:30 ＦＬＯＷクラス
②12:00～14:00 解説・質問クラス

料金：①3,500円　②4,500円　①②7,500円／現金当日支払い
　　　　マットレンタル300円（予約制）

予約：件名に【インナージャーニーヨガWS】
　　　　ご参加クラス、ご参加者（フルネーム）、電話番号、マットレンタルの有無、を明記の上
　　　　hello@udaya.jp にメールでご予約お願い致します。
　　　　「返信アドレスは、udayayogastudio@gmail.com」となりますので受信設定をされている方は
　　　　ご確認下さい。
　　　　また、スタジオでのご予約も可能ですので、受付で対応しております。

キャンセルポリシー：11月30日　100％

場所：udaya yoga studio
          〒253-0021　神奈川県茅ヶ崎市浜竹３－４－３８　ミネオビル・パートⅠ／２Ｆ
　　　　JR辻堂駅　西口南側(海側)　徒歩５分

　　　　駐車・駐輪は周辺パーキングをご利用下さい。

皆様、ご参加お待ちしております。