3月7日(土)インナージャーニーヨガWS「体幹」〜内なるエネルギー〜／和恵先生

お待たせしました！
和恵先生のインナージャーニー・ヨガWS 「体幹」〜内なるエネルギー〜のご案内です。

体幹ってナニ？
インナーマッスルってナニ？
この基本を学び、今のアサナ(ポーズ)の自由度をプラスアルファしていく内容になっています。

明るく楽しく真剣に！
どなたでもご参加いただけるオールレベルクラスとなります。


3月7日(土)
インナージャーニーヨガWS
「体幹」〜内なるエネルギー〜

「体幹？トレーニング？ヨガとはあまり関係ないのでは？」
そのように思われている方もいるかもしれません。

ダイナミックに手足を動かすアサナ☆
腕や脚は体幹部からの筋肉から連動して動き始めます。アサナはもちろん、体幹は体の動きを生み出す土台の役割をします。

また、ヨガをしていると段々呼吸のスピードが緩やかになっていくのは、体幹部が安定し、内臓が所定の位置に戻り気道が広がり、体や心がリラックスしていくのも大きな要素です。

インナーマッスルを強化し体幹が安定することでアウターや心が緩み穏やかになっていく…バランスが整っていく…
内なるエネルギーが高まります☆

そんな大切な体幹！
今回のWSでは、体幹の安定とは何か、アサナを通して感じていただきたいと思います。

体幹の大きな役割を果たす胸郭。残念ながら大人になるに連れ、その動きは乏しくなり、猫背、また首や腰への負担となります。
胸郭に理想的な柔軟性が備わっている場合のみ、どこも固定せず動きは自由になります。
股関節や肩の可動域がひろがり、足はしっかりと大地に下り、手や頭頂は軽やかに空へと向かっていくのです♪

周りのことは気づけても、自分のことはなかなか気づけないものです。
今の自身の内側、体の隅々、呼吸、そして自身の持つ感覚を観察し、自分自身を知る知恵を付けていきましょう！




①10:00～11:30 ＦＬＯＷクラス
②12:00～14:00 解説・質問クラス

料金：①3,500円　②4,500円　①②7,500円／現金当日支払い
　　　　マットレンタル300円（予約制）

予約：件名に【インナージャーニーヨガWS】
　　　ご参加クラス、ご参加者（フルネーム）、電話番号、マットレンタルの有無、を明記の上
　　　hello@udaya.jp にメールでご予約お願い致します。
　　　「返信アドレスは、udayayogastudio@gmail.com」となりますので受信設定をされている方は
　　　ご確認下さい。
　　　また、スタジオでのご予約も可能ですので、受付で対応しております。

キャンセルポリシー：当日１００％

場所：udaya yoga studio
         〒253-0021　神奈川県茅ヶ崎市浜竹３－４－３８　ミネオビル・パートⅠ／２Ｆ
　　　JR辻堂駅　西口南側(海側)　徒歩５分

　　　駐車・駐輪は周辺パーキングをご利用下さい。

皆様、ご参加お待ちしております。

プロフィール
2001年ハワイ在住中、ヨガと出会う。
その後、アメリカ、タイ、インドネシアなど旅先々で色々なヨガを楽しむ。
2004年初途印。3ヶ月間、リシケシにてシバナンダヨガ、ハタヨガを学ぶ。
帰国後、ハタヨガ指導者養成講座修了。
フリーインストラクターとして都内、神奈川で活動。
2008年再度途印。半年間、マイソールのアシュタンガヨガのシャラ、ゴアのRolf&Marciの元で
アシュタンガヨガを学ぶ。
現在、自スタジオkazuyoga、都内、神奈川を中心にヴィンヤサヨガを指導中。

ケンハラクマのアシュタンガヨガ指導者基本コース修了。
三輪かのんハタヨガ指導者養成講座修了。
インターナショナル・タイランドマッサージレベル２修了。
アーユルヴェーダ20時間講義修了。
2012年、Vision of yoga 全米アライアンス200時間ＴＴ修了
2016年、ASANA MANDALA TTC 80H 修了