6月25日(日) シンプルに生きるためのヨーガ～Yoga is a way of life～／Session1

Amrita Toshi アムリタトシ先生のヨーガを一歩深めたい全ての方へ、伝統的な叡智を総合的に学ぶＷＳ。
オールレベルですので、初心者の方も歓迎です。

アシュターンガサーティファイドRolf Noujokat、アイアンガースタイルを伝える妻Marci Noujokat の二人から統合された実践を積んでいるトシ先生。

前回のワークショップでは、的確なティーチングを交えアライメントを整えながら驚くべきシークエンスを披露して頂きました！

今回のテーマは、バックベンド＆伝統的なプラーナーヤーマ＆バンダ！
非常に楽しみです！

Session1　9:00〜11:00
【身体と心を磨くアーサナプラクティス と伝統プラーナーヤーマ】
本場インドで教え継がれている、伝統的なアーサナの意味を理解しながら、誰とも比べることなく自分にとって必要なアーサナの実践を一緒に深めて行きましょう。

今回は、様々なバリエーションを使って股関節周辺のオープニングを実践していきます。

その後、バックベンドに必要な怪我をせず、腰に負荷をかけない身体の使い方をブロック、ベルトを用いながらじっくり学んで行きます。

そして、
北インドの伝統的なプラーナーヤーマ(呼吸法)をバンダと共に時間が許すがぎり実践します。

呼吸法を通して、身体と心のを客観的に捉えていき、そこにあるシンプルな私を発見していきましょう。


みなさまのご参加、お待ちしてかります。

ワークショップ詳細
http://udayayogastudio.blogspot.jp/2017/05/625-yoga-is-way-of-lifeamrita-toshi.html