1クラス目は、普段でもなかなか受けることの出来ない<ズッダ・クリア&プラーナーヤーマ瞑想クラス>
まず先に(^^)
このクラスを受けた後、ズッダヨガを受けると普段の呼吸、体の動きなどに変化を感じられます(実体験)
それは、いかに呼吸がもたらすチカラ(効果効能)が、呼吸器官や筋肉を強化するかを体験することができます。
座法のみのクラスですので、普段アーサナの練習を行っていない
チベットのヨガ行者から秘伝のクリアヨガ(あらゆる呼吸法の実践
太陽の光と同時に草木が開く(=自然界のプラーナーが活性化しは じめる)早朝に自己のエネルギーを細胞レベルまでクレンジングし 、呼吸器官や筋肉を強化します。
その結果クリア(強い呼吸の練習法)後にアーサナの練習(身体の 練習)を行うことにより、内なる世界への浄化が集中的に行われ相 乗効果が得られます。
※このクラスの後にそのままアーサナクラスをセッティングしてい ます。呼吸・瞑想後にアーサナを受けることによってより深い浄化 が得られます。是非続けて受けることをおすすめ致します。
詳細
http://udayayogastudio.blogspot.jp/2016/09/116-waylon-belding-ws.html
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